Ali Yoğun

Travmanın Anlamını Yeniden İnşa Etmek Bilişsel İşlemleme Terapisi (CPT), travmatik yaşantıların bireyin düşünce sistemini nasıl etkilediğini inceleyen ve bu düşünce kalıplarını yeniden yapılandırarak travmanın psikolojik etkilerini azaltmayı hedefleyen bilişsel davranışçı bir terapi türüdür. Özellikle Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) tedavisinde etkinliği güçlü bilimsel verilerle kanıtlanmıştır. Tanımı ve Kuramsal Temeli CPT, travmatik olayların ardından bireyin dünyaya, kendine ve […]

İlişki Dinamiklerini Anlamak ve Güçlendirmek Çift terapisi, duygusal yakınlığı güçlendirmek, iletişim kalıplarını yeniden yapılandırmak ve ilişkisel çatışmalarla sağlıklı baş etme becerilerini geliştirmek amacıyla romantik partnerlerle yürütülen psikoterapi sürecidir. Bu terapi, sadece sorun çözmeye değil; bağlanma, güven ve ortak anlam inşa etme gibi daha derin yapısal hedeflere de yöneliktir. Terapiye Başvurma Nedenleri Çiftler aşağıdaki durumlar nedeniyle

Sorundan Çok Çözüme Odaklanmak Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi (SFBT), bireyin geçmişteki sorunlarından çok, şimdiki kaynaklarını ve gelecekteki çözümlerini merkeze alan, yapılandırılmış ve hedef odaklı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Terapi; sorunları analiz etmek yerine, bireyin içsel gücünü ve işe yarayan davranışlarını fark etmesine yardımcı olmayı amaçlar. Tarihçesi ve Kuramsal Temel SFBT, 1980’li yıllarda Steve de Shazer ve Insoo Kim

Öğrenme İlkeleriyle Duygusal ve Davranışsal Sorunlara Müdahale Davranış terapisi, insan davranışlarını öğrenme kuramlarına (özellikle klasik ve edimsel koşullanma) dayalı olarak açıklayan ve değiştirmeyi hedefleyen psikoterapi türüdür. Bu yaklaşım, psikolojik sorunların öğrenilmiş tepkiler olduğu varsayımıyla hareket eder ve bu tepkileri değiştirmek için sistematik, gözlenebilir ve ölçülebilir yöntemler kullanır. Tanımı ve Temel Yaklaşımı Davranış terapisi, “insan davranışı öğrenilir

Duygusal Fırtınalarda Denge Kurmak Diyalektik Davranış Terapisi (DBT), özellikle duygusal düzenleme sorunları yaşayan bireyler için geliştirilmiş, kanıta dayalı bir terapi yaklaşımıdır. Marsha Linehan tarafından borderline kişilik bozukluğu olan bireyler için geliştirilen DBT, zamanla kendine zarar verme, intihar eğilimi, duygusal aşırılıklar, öfke kontrol problemleri, madde kullanımı ve yeme bozuklukları gibi birçok alanda etkinliği kanıtlanmış bir müdahale haline gelmiştir. Kuramsal Temel DBT, bilişsel davranışçı terapi (BDT) temelli olup, diyalektik felsefe ile

İlişkileri Duygular Üzerinden Onarmak Duygu Odaklı Terapi (Emotion-Focused Therapy – EFT), bireylerin ve çiftlerin duygusal deneyimlerini fark etmelerine, düzenlemelerine ve bu duygularla yeni, sağlıklı ilişkisel yanıtlar geliştirmelerine yardımcı olan, kanıta dayalı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Özellikle çift terapisi ve ilişki odaklı sorunlar için geliştirilmiş ve etkinliği kanıtlanmıştır. Kuramsal Temel EFT, Carl Rogers’ın hümanistik yaklaşımı, bağlanma kuramı (John Bowlby) ve modern duygulanım kuramları temelinde geliştirilmiştir. Terapinin kurucuları arasında Leslie

Travmatik Anıları İşleyerek Psikolojik İyileşmeyi Hızlandırmak EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) Terapisi, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) başta olmak üzere, travmatik anılarla ilişkili psikolojik semptomları azaltmak için geliştirilmiş, kanıta dayalı bir psikoterapi yöntemidir. Terapinin temel amacı, işlenmemiş travmatik anıların beyinde adaptif şekilde yeniden işlenmesini sağlayarak semptomların azalmasını sağlamaktır. Tarihçesi ve Kuramsal Temeli

Zihinsel Otomatik Pilottan Çıkmak Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi (MBCT), bilişsel davranışçı terapi (CBT) ile farkındalık (mindfulness) meditasyon tekniklerini bütünleştiren, özellikle depresyonun nüksünü önlemeyi hedefleyen, kanıta dayalı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bireylerin düşünceleriyle özdeşleşmeden onları gözlemleyebilmesini sağlar. Kuramsal Temel MBCT, 1990’lı yıllarda Zindel Segal, Mark Williams ve John Teasdale tarafından geliştirilmiştir. Temel aldığı iki alan: Depresyonun en büyük risk faktörlerinden biri “tekrarlayan olumsuz düşünme”

Paylaşarak İyileşmenin Gücü Grup terapisi, benzer sorunlara sahip bireylerin bir terapist rehberliğinde bir araya gelerek yaşantılarını paylaştıkları ve karşılıklı destek sağladıkları psikoterapi biçimidir. Grup içinde gelişen dinamikler, bireyin kendini daha iyi tanımasına, farklı bakış açıları kazanmasına ve sosyal becerilerini güçlendirmesine katkıda bulunur. Tanımı ve Kuramsal Dayanak Grup terapisi; bireysel terapiden farklı olarak interaktif ve ilişkisel bir

Bireyin Doğal Potansiyeline Saygı Duyarak Değişimi Desteklemek Hümanistik Terapi, insan doğasını özünde olumlu ve gelişime açık kabul eden, bireyin öznel deneyimine, özgürlüğüne, anlam arayışına ve potansiyelini gerçekleştirme kapasitesine odaklanan bir psikoterapi yaklaşımıdır. En yaygın biçimi Kişi Merkezli Terapi (Client-Centered Therapy) olarak bilinir ve Carl Rogers tarafından geliştirilmiştir. Kuramsal Temel Hümanistik terapi, 1950’li yıllarda psikanalize ve davranışçılığa alternatif olarak gelişen